Muchos padres nos preguntan si es beneficioso para sus hijos la práctica de nuestro milenario arte marcial, ante la demanda constante de información, decidimos desde Bujinkan Selena Dojo, realizar un artículo explicativo sobre los beneficios del Budo Taijutsu- Ninjutsu en particular, y de las artes marciales en general, en nuestros pequeños.
El fruto de este esfuerzo por responder a las lógicas dudas de los padres es el siguiente artículo que presentamos "El beneficio del Budo Taijutsu-Ninjutsu en la edad infantil". Para hacer más cómoda su lectura lo hemos dividido en tres partes, aunque el artículo completo podrá leerse próximamente en un pdf que enlazaremos. Esperamos que sea de vuestro agrado y sobre todo, que resuelva todas las dudas que alberguéis. Un saludo.
EL
BENEFICIO DEL BUDO TAIJUTSU-NINJUTSU
EN LA EDAD
INFANTIL
Por Raúl Rodríguez VInagre
PARTE I. INTRODUCCIÓN Y BENEFICIOS FÍSICOS.
Parece que a día de hoy nadie pone en duda los beneficios que la práctica deportiva genera en la población infantil. De hecho, afirmar los contrario, vendría a oponerse frontalmente al mundo académico, ya que son cientos los estudios que así lo corroboran.
Pero sin embargo, todavía existen muchas personas atrevidas que opinan que las artes marciales generan en nuestros niños conductas violentas y comportamientos poco apropiados. Todo lo contrario, las artes marciales representan una actividad que aporta múltiples beneficios para los niños desde la educación infantil y primaria, pasando por la educación secundaria, hasta llegar a la adultez. Esta práctica deportiva según la UNESCO, posibilita infinidad de situaciones de aprendizaje que (...) favorece el impulso de todas las capacidades del niño. Apostando por una educación integral, no sólo física sino también humana.
Una
vez resuelta la conveniencia o no de la práctica marcial en nuestros
pequeños, se plantea la siguiente duda, la periodicidad y el
tiempo por cada sesión. Al igual que en la práctica de otros
deportes, no se debe abusar y dedicar excesivo tiempo a las artes
marciales, el niño o la niña tiene que hacer otras actividades,
jugar, hacer los deberes, estar en familia o, simplemente, descansar.
Por ello, se recomienda que se acuda a clases de entre
dos y tres veces por semana, con una duración de una
hora por sesión.
En
este artículo trataremos de exponer los principales beneficios que
aportan las artes marciales en general y el Budo Taijutsu-
Ninjutsu en particular entre la población infantil.
En
cuanto a los beneficios físicos podemos destacar que
los practicantes podrán mejorar en las siguientes capacidades:
1-
Coordinación psicomotriz.
Para conseguir el desarrollo de esta capacidad, se ha de seguir un proceso cíclico: iniciar el trabajo desde que el niño es capaz, partiendo de un nivel muy simple y continuar a lo largo de los años con metas más complejas y bien delimitadas en las que se exigirán diferentes objetivos según las edades. Existen diversos ejercicios que un practicante de artes marciales debe realizar para potenciarla, como copiar los movimientos de su maestro o instructor (ejercicios de imitación y estimulación), practicar delante del espejo, etc. También cabe mencionar ejercicios específicos que se realizan en parejas o en grupos, partiendo siempre de una metodología didáctica basada en los juegos.
El trabajo de esta capacidad, permite al niño explorar e investigar, superar y transformar situaciones de conflicto, enfrentarse a las limitaciones, relacionarse con los demás, conocer y oponerse a sus miedos.
2-
Fuerza.
El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los ligamentos y tendones que sostienen los músculos y huesos y mejorar la densidad ósea, es decir, la cantidad de calcio y minerales que contienen los huesos. El objetivo del entrenamiento de fuerza no es aumentar la masa muscular sino que consiste a partir de juegos y ejercicios específicos (jaula de los monos o el pasamano) en acondicionar el cuerpo para hacerlo más resistente y evitar lesiones.
3-
Velocidad.
En
artes marciales la rapidez se refiere a los golpeos en paos y
raquetas, ejecución
frente al espejo, tiempos de reacción ante un estímulo, etc.
La
velocidad del movimiento se puede mejorar , dentro de límites
muy estrechos , a través del aprendizaje de los mecanismos que
intervienen en el proceso : contracción protagonista , relajación
antagonista , única posibilidad efectiva de aminorar el tiempo
invertido en la realización de una tarea mediante el entrenamiento.
4-
Flexibilidad y elasticidad.
Tanto
para aumentar el rango de movimiento articular como para mejorar la
calidad de la musculatura. Los niños de por sí suelen ser más
flexibles que los adultos, pero el hecho de trabajar la elasticidad y
flexibilidad hará que éstas se puedan mantener con mayor facilidad
en el tiempo, especialmente si, como es lo ideal, el niño sigue
ejercitándose de adulto.
5-
Equilibrio.
Consiste
en la capacidad de controlar las diferentes posiciones del cuerpo, ya
sea en reposo o en movimiento. La realización de ciertos ejercicios
y técnicas, demandan el trabajo de esta cualidad prácticamente a
diario. Cuando los niños son muy pequeños, su peso se distribuye
mal por todo el cuerpo. El aprendizaje
de una disciplina como el Budo
Taijutsu- Ninjutsu
les obliga a desarrollar esta capacidad de equilibrio para manejar
diferentes posturas que le permitan un juego motor armónico a
partir de diferentes ejercicios.
A
todo esto habría que sumar que el
gusto por los deportes, si se inculca desde pequeños, será
algo que acompañará a la persona durante toda su vida, fomentando
la inclinación a tener un estilo de vida saludable alejado del
sedentarismo, ya que un niño
deportista lo más probable es que sea un adolescente con intereses
y motivaciones en ese sentido. En la adultez estará muy concienciado
de la importancia de cuidar su cuerpo y evitar todo lo que pueda
dañarlo (tabaco, alcohol) además de privilegiar el tiempo que
destina a la actividad física.
Próximamente la segunda parte. Beneficio del Budo Taijutsu- Ninjutsu según los profesionales de la medicina.
